Массаж лица
Массаж лица является гигиенической и лечебно-профилактической косметической процедурой. Он способствует дыханию кожи и обмену веществ, улучшает кровообращение, препятствует застою крови, очищает кожу от скопления роговых чешуек. Массаж успокаивает (если движения массажиста ритмичны и спокойны) и в то же время возбуждает нервные окончания. Принято считать, что эластичность кожи начинает утрачиваться к 25—30 годам. Поэтому массаж помогает дольше сохранить молодое лицо, предотвратить старение, увядание кожи. Массаж — самое действенное средство для уменьшения отложений жира на щеках (делать его в этом случае нужно систематически).
Целесообразно проводить массаж курсом 2—3 раза в год, включающим 15—20 сеансов продолжительностью 15 минут. Процедуру лучше проводить через день, можно 3—4 раза в месяц. В домашних условиях косметический массаж может проводиться через каждые 5—7 дней в течение 10—15 минут. Он будет приносить пользу только тогда, когда его выполняют грамотно и систематически. Эффект одноразовых процедур неполный. Простой массаж можно проводить в домашних условиях, сложный — в косметическом, специально оборудованном кабинете, прибегнув к помощи специалиста, косметолога, массажиста. Работу выполняют в абсолютной тишине. Волосы убирают под косынку (полотенце, марлю, салфетку), на плечи надевают пеньюар. Во время массажа лицо должно быть спокойным, мускулатура расслаблена.
Массаж состоит из приемов, последовательность которых меняется в зависимости от назначения. Это разминка, поглаживание, поколачивание, растирание, вибрация. СУЩНОСТЬ МАССАЖА заключается в том, что на кожу воздействуют механические раздражители, оказывающие выраженное действие на подлежащие ткани, сосуды, нервные окончания, нервы, заложенные в поверхностных слоях кожи и тесно связанные с центральной нервной системой. Под влиянием массажа в коже образуются биологически активные вещества, которые током крови разносятся по всему организму и оказывают воздействие на различные органы и системы. Сила и количество массажных движений в каждом случае определяются в зависимости от состояния кожи, возраста, места расположения морщин и т. д. Необходимо при этом выбирать движения, наиболее целесообразные в каждом отдельном случае.
Рекомендуется проводить массаж при нарушении функции салоотделения кожи, при ослаблении мускулатуры, появлении преждевременных морщин и складок кожи (отечности и одутловатости), при серовато-землистом цвете кожи. Нельзя прибегать к процедуре массажа при заболевании лицевого тройничного нерва, гнойничковых заболеваниях, воспалении кожи, внутренних заболеваниях (при нарушении мозгового кровообращения, гипертонической болезни).
Массировать лицо надо двумя руками, не прикасаясь к ресницам. Не следует задевать нос, уши. Соблюдение гигиенических правил обязательно.
Для массажа используют масло или жирный крем, но не питательный (он делает кожу вязкой и липкой). После нанесения на лицо крема сделайте несколько успокаивающих поглаживаний от середины лба к вискам. Затем 3—4 раза проведите поглаживание лба от правого виска к левому и наоборот. Столько же раз можно провести указательным и средним пальцами по носу, начиная от середины переносицы к кончику носа. Положив средние пальцы под нижней губой, от середины подбородочной впадины проведите вокруг рта несколько полукругов до соприкосновения пальцев над верхней губой. Подбородок массируют очень легкими движениями снизу вверх. Но все-таки в домашних условиях лучше ограничиться легкими похлопываниями кожи лица кончиками пальцев. Дома массаж лица целесообразно делать два раза в неделю. Шею самим массировать нельзя. Здесь не только самая чувствительная кожа, но это место связано с щитовидной железой, и неправильные движения могут привести к неприятным последствиям.
Гимнастика для лицаС годами кожа теряет упругость, появляются морщинки, кожа деформируется под действием солнечных лучей и других атмосферных влияний. Среди разных процедур (гигиенических, косметических) видное место занимает гимнастика. Она укрепляет мышцы и кожу лица.
Гимнастика для лба позволяет бороться с морщинами на лбу. Обеими ладонями прижмите кожу лба у корневой части волос, опустите глаза, держите их закрытыми 6 секунд, вращая глазами и не поднимая век.
Гимнастика для щек помогает улучшить кровообращение и позволяет лучше контролировать состояние лица. Одно из упражнений для мышц щек заключается в следующем. Слегка надуйте щеки, затем выпустите воздух с некоторым сопротивлением. Можно при этом слегка поглаживать кожу щек. Для укрепления щек уголки рта раздвинуть с силой в правую и левую сторону, затем кверху в течение 6 секунд. При этом мышцы щек должны быть расслаблены. Упражнение повторить 2—3 раза.
Для натяжения кожи на щеках: на расстоянии 2 см от ушей ребрами ладоней прижать кожу. Надувать щеки, вытянув губы вперед в виде трубочки в течение 6 секунд. Потом можно расслабиться и улыбнуться.
Укрепить мышцы вокруг рта поможет следующее упражнение. Дуйте так, будто задуваете свечи или сгоняете пушинку. С силой выдувайте воздух в течение 6 секунд. Затем расслабьтесь, откройте рот, губы можно растянуть над зубами в улыбке. Против морщин на подбородке (и шее): голову откинуть назад, при этом нижнюю губу приподнять выше верхней. На 6 секунд усилить движения, затем расслабиться. Поворачивая голову влево и вправо, повторять упражнение.
Упражнения для устранения второго подбородка, для бровей, век, шеи рассматриваются в соответствующих главах.
Паровая ваннаОздоровлению и омоложению кожи лица способствуют паровые ванны. Паровая ванна может быть самостоятельной процедурой и подготовительным этапом перед массажем, маской, чисткой лица. Эта процедура хорошо очищает поры кожи от скопившегося жира, загрязнений. Она усиливает потоотделение и секрецию сальных желез. Влажное тепло способствует улучшению кровообращения и питания тканей. Кожа увлажняется, роговой слой набухает, делается более эластичным, морщины становятся менее заметными, кожа смягчается. Паровая ванна воздействует не только непосредственно на кожу, но и через кожные рецепторы лица на центральную нервную систему.
ПАРОВЫЕ ВАННОЧКИ являются эффективным средством при угреватой и прыщавой коже. Влажное тепло открывает поры и облег-чает выход секрету сальных желез. К тому же если массаж лучше делать в косметическом кабинете, у специалистов, то паровые ванночки с успехом можно делать дома, применяя травы, содержащие эфирные масла, обладающие дезинфицирующими и лечебными свойствами.
Сухую или сухую обезжиренную кожу перед паровой ванной протирают растительным маслом или смазывают смягчающим кремом. Перед паровой ванной следует приготовить все необходимое: вскипятить воду, приготовить глубокую посуду (кастрюлю, миску, кружку или глубокую чашку), махровое полотенце. В посуду наливают горячую воду, ставят ее на стол или тумбочку, наклоняют голову над посудой, накрывают полотенцем (платком, салфеткой) так, чтобы пар не выходил слева и справа. Длительность процедуры: 5—10 минут при жирной коже, 3—5 минут при сухой, 2—3 минуты при сухой раздражительной коже.
Для принятия паровой ванны можно добавлять в воду смесь лекарственных растений или одно из них. На I л воды кладут I столовую ложку мелко нарезанных целебных растений, при чувствительной коже — пол-ложки. Предлагаемые рецепты доступны каждой женщине. В зависимости от желаемого результата и действия тех или иных растений применяют разные целебные растения.
РОМАШКА— оказывает противовоспалительное действие, применяется при сухой и воспаленной коже.
ПОЛЕВОЙ ХВОЩ — стимулирует эпителизацию кожи. Применяется при увядающей и дряблой коже.
ХМЕЛЬ —улучшает эпителизацию кожи. Применяется при покраснении и высыпаниях нервного происхождения.
РОЗМАРИН И ПОЛЫНЬ— улучшают кровообращение кожи и освежают ее. Применяются при морщинистой коже. Чтобы сделать паровую ванну из смеси растений, бросьте пригоршню смеси лечебных трав в кипяток (примерно на литр воды). После паровой ванны обмойте лицо теплой водой и промокните чистым полотняным полотенцем или марлей.